蒸鸽子需要多少分钟 汗蒸蒸多长时间最好

本期专家解读

俗话说：“春困不是病，困起来要人命。”

春天，尽管是万物复苏、生机勃勃的季节，却也常伴着人们频频哈欠。那春困是否是健康的警示呢？让我们跟随广东省中医院的卢院长一起来探索应对之策。

春困：健康的信号或是体质的反映

卢院长解释，春困的出现可源于先质，如气虚体质的人群；亦或因后天因素，如冬季正气消耗过多，储备不足，导致春季出现春困。春季潮湿、雨天等外在环境因素，也可能加重本身内虚的表现。

生活习惯如经常熬夜使身体过度透支，也会让春困症状加剧。

应对春困：方法众多，哪一种最有效？

物理类：汗蒸、跑步及早睡是否真的有助于缓解春困？这些方法在一定程度上确实有助于减轻春困。

饮食类：祛湿茶、咖啡等是否可以缓解春困？卢院长指出，祛湿茶的选择需根据个质；而绿豆薏米水等虽有助于某些人群，但对于某些体质却可能并不适宜。

本草抗春困：黄芪的奥秘

卢院长特别推荐了被誉为“补气之王”的应季本草——黄芪。它不仅具有补效，还有助于伤口恢复，同时对一些常见疾病如感冒等也有很好的疗效。

科学使用黄芪：补气固表，但需注意人群与用法

黄芪的形态、食用方式因体质不同而异。生黄芪补气利水，制过的则温补功效更佳。并非所有人群都适宜食用黄芪。例如，表实邪盛、疮疡阳实、阴虚阳亢及内有积滞者，就不宜食用。

黄芪与出汗：并非单一关联

关于坊间流传的“出汗多吃黄芪可缓解”的说法，卢院长指出这是一个误区。出汗多的原因多种多样，不能单凭这一症状就确定是否需要物治疗。

亚健康人群与黄芪

对于亚健康人群是否适合天天喝黄芪水，卢院长表示，若是因气虚引起的一系列症状，可以通过黄芪水来调理。但若有脾气暴躁、心烦易怒等表现，尤其是肝火旺的人，就不应喝黄芪水了。

健康吃黄芪：推荐两款食疗方

卢院长还为大家推荐了两款黄芪食疗方：黄芪粥和黄芪竹笙黄耳汤。这两款食疗方均具有补气、健脾、养胃等功效，适合不同体质的人群食用。

了解春困的原因及应对之策后，希望读者们能够科学合理地使用黄芪及其他本草来调理身体。记住“气虚能吃，火旺不吃”的原则，结合自身情况选择合适的方法来缓解春困及其他身体不适。

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