荔枝属于凉性还是热性-温性水果有哪些

你是否对当季热销水果的适宜性有所疑虑？

据营养专家花大姐介绍，车厘子作为樱桃的一种，与普通樱桃在营养上大同小异，都富含维生素C及铁质，堪称补血佳品。樱桃的温性使其在过量食用时可能引发上火现象，特别是对于体热较盛的人群。因樱桃酸甜口感，胃酸过多的人应适当避免食用。

虽然荔枝口感甜美，但如果空腹过多食用，可能会引发低血糖症状。这是因为荔枝中的果糖含量较高，其转化为葡萄糖的过程中会消耗大量能量。荔枝作为温性水果，过多摄入同样容易引发上火现象，并可能造成、口腔溃疡、便秘和牙痛等健康问题。

过度摄入某些水果可能加剧某些疾病症状。例如，对于经常发作的喉咽炎患者，需特别注意饮食。榴莲与山竹的搭配食用被认为是一种智慧之选，因为山竹的寒性可以有效中和榴莲的热性。

杨梅的温性和酸度需让部分人忌口。胃酸过多或患有慢性胃炎、胃溃疡的人在食用杨梅时，建议选择餐后食用，以避免刺激胃酸过度而加重病情。对于咳嗽和痰液问题，专家建议根据痰的性状选择合适的水果来缓解症状。如咳出的是稀白痰，枇杷并不适宜作为缓解食物。

苹果虽是居家健康必备之选，含有多种营养元素，但其高糖和钾盐含量也意味着摄入需适量。特别是对于心、肾和糖尿病患者而言，过多摄入可能不利于健康。

值得注意的是，桃子的高糖量对糖尿病患者而言是一个挑战。不节制的食用可能迅速提升血糖和尿糖水平，对病情产生不利影响。

西瓜虽是夏日消暑佳品，但并人适宜。对于糖尿病和肾功能不全的患者，食用需谨慎。因其寒凉的肉质，年老体弱者及有特定疾病的患者也不宜多食，以免引发腹痛或腹泻。中医提醒，产妇体质虚弱，过多食用西瓜可能因过于寒凉而损害脾胃功能。

据营养学专家朱欣铁副的解释，所谓的“水果病”往往源于对水果特性的不了解而导致的误食。热性水果如过量食用易引发上火，而寒性水果则可能刺激肠胃。个体体质与水果的选择密切相关：热性体质的人适合食用寒性水果，寒性体质的人则适合热性水果，而中性体质的人则可享受各类水果。