行进间单手肩上投篮-女生怎么投篮容易进
掌握投篮技巧，磨练投篮艺术
我们开始学习原地单手肩上投篮的技巧。
1. 持球要领：右手握球，五指自然分开，利用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，保持手心空出，手腕适度后仰。
2. 预备站姿：投篮时右脚在前，左脚在后，身体自然放松。肘部尽量贴近身体，右手持球置于右肩上方，左手则扶住球的左侧前下方。身体重心稍向前移，双眼聚焦于篮圈。
3. 投篮动作：借助两脚的蹬地力量，伸展腿部和腰腹部，右臂向上抬起肘部，同时手腕前屈，食、中指用力拨球，将球投出。
4. 结束动作：球出手后，身体继续伸展，重心前移，提踵的食和中指保持对篮圈的瞄准，腕和臂部要放松。
关键在于一系列动作的协调性：蹬地、伸展、抬肘、屈腕、指拨球，每一步都要连贯且协调。
细节决定成败：投篮时要注意手腕的适度弯曲和手指的柔和拨球。很多球员命中率低就是因为忽视了这两点。
建议进行如下练习来巩固技巧：
1. 原地无球练习基本动作10分钟。
2. 持球面对墙壁进行投篮模拟练习，感受投篮动作的准确度，持续10分钟。
3. 在罚球线上进行实弹练习10分钟。
在练习过程中，务必时刻思考动作是否标准，大脑要精确控制屈腕和手指的柔和拨球。
结语:
