桑葚一天吃多少为宜 桑椹一天最多能吃多少克

那刚刚成熟的桑葚，你我又怎会陌生？

说起桑葚，我们都品尝过其甘甜的滋味，然而它的用价值却往往被我们忽视。在古老的《食疗本草》中，桑葚被记录为“性微寒，食之可补五脏，聪耳明目，利关节，调和经脉，通气血，神”。

无论哪个年龄段的人群，都适宜食用桑葚，尤其是那些年满35岁的人们（但请记住，对于那些怕凉的人来说，食用桑葚时需适量）。

每年的5到6月，是桑葚丰收的季节。桑葚的价格最为亲民，新鲜度十足，口感极佳，同时还能为身体带来补养。在超市里，你可以轻易地购买到新鲜的桑葚，价格大约在5到8块钱一盒。

若要提及桑葚的另一种选择，那就是干桑葚。你可以尝试将其泡水饮用（每天10至15克），这种饮品在网上也能轻松购买到，价格实惠。直接食用也是不错的选择，连续食用5天后休息2天，坚持一个月以上，效果更佳（你也可以尝试与枸杞一同食用）。

你也可以将桑葚用于泡茶。泡制桑葚茶时，只需取出10克的干桑葚泡水即可。同时还有一种特别的制作方式叫作桑椹蜜膏。只需准备好一定数量的鲜桑椹和蜂蜜。洗净桑椹后加水煎煮，每隔30分钟取一次煎液，如此反复两次后合并煎液。再以小火煎熬至粘稠状态时加入蜂蜜并煮沸即可完成。

无论你是体虚血弱还是旺的人士，桑葚都是一种良好的食疗选择。尤其是对于那些久病之后对物感到排斥的患者，建议持续食用两个月的桑葚以调养身体。

曾经家中有人身体欠安，经过一段时间的中调理后逐渐好转。恰逢桑葚的丰收季节，坚持食用了一段时间的桑葚后，效果显著。

友情提示：糖尿病患者需慎用。