大红虾怎么做好吃-红虾尽量少吃最好不吃

朋友发来信息询问：“你阳了吗？是如何做到防护得如此之好，竟然还没阳，这简直不科学。”其实也不是，主要是家里有老人和孩子，所以特别小心，轻易不敢“阳”呀！

“阳”了需要忌口。

在“阳”之前，我们需要学习、总结、分析，看看大家是如何处理这个“阳了的过程”的，学会了就能少走弯路，少些担心。通过亲戚朋友的“阳”，我们总结出：阳了要忌口，牢记“四不吃，三多吃，做好两件事”，这样有助于身体恢复。

牢记“四不吃”

1. 不吃发物

发物容易诱发病情加重，所以“阳了”之后应避免食用羊肉、狗肉、驴肉、带鱼、韭菜等食物，饮食应少油轻盐。

2. 不吃辛辣

尤其年轻人钟爱的麻辣烫、火锅等辛辣食物，“阳了”后普遍嗓子疼痛，再吃辛辣食物犹如雪上加霜。

3. 不吃生冷

生冷食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，尤其在特殊时期，应减少生冷食品的摄入，如冰淇淋、雪糕等。

4. 不吃油腻

油腻食物会使脾胃功能减弱，引起消化不良、腹泻或腹胀，尤其老人和孩子更应注意。

建议“三多吃”

一、多吃维C含量高的蔬菜

现阶段这种特殊时期，专家和院士都在强调大家要多补充维生素C来帮助身体提高免疫力。菠菜、白菜、西红柿等蔬菜都含有丰富的维生素C。

推荐做法：菠菜鸡蛋羹

二、多喝营养粥

“阳了”之后身体不舒服，可以多喝营养粥来调理身体。如皮蛋瘦肉粥等，营养丰富又美味。

推荐做法：皮蛋瘦肉粥

三、多吃高蛋白食物

“阳过”之后身体需要恢复期，可以多吃一些高蛋白食物来补充营养。如鲜虾、豆腐等。

推荐做法：咸蛋黄豆腐煲

要做好“两件事”

1. 做好个人防护

一旦确认“阳了”，要快速做好个人和家庭防护，不和家人一起用餐，有条件的最好独居一室，做好隔离观察。

2. 做好室内通风

要保持室内空气流通，每天适当开窗通风，换换新鲜空气。

祝各位朋友身体健康，开心快乐，永远不阳。