老式蹲厕堵了怎么办-蹲厕堵了怎么疏通最快

或许你也有过类似的体验，长时间蹲在厕所里，竭力用力却仍然无法顺利排便。这种感觉让人食欲不振，夜不能寐，还时常感觉弥漫着难以消散的气味。很多人会选择吃香蕉来解决问题，以为这能润肠通便。

你知道吗？便秘的出现往往与身体的四个方面有关。要解决这个问题，我们需要找到其根源。接下来，让我们一起自查属于哪一种情况。

便秘的人，究竟是哪里出了问题？

第一方面：摄入食物不足

在摄入食物后，这些食物会参与消化吸收的过程，随后被送到肠道内并形成。对于那些摄入食物量较少的人来说，的形成会受到影响。例如在节食减肥的人群、进食量较少的老年人中，这种情况较为常见。

要解决这类便秘问题，就需要保证足够的饮食摄入量。学会细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这有助于消化吸收营养。避免食物摄入过少，影响的正常形成。

第二方面：肠道消化动力不足

食物残渣需要在肠道内进行才能形成并传送到。当肠道动力不足时，食物可能滞留在肠道内无法正常传递到，从而影响排便。

孕妇以及长时间久坐不动的人更容易出现这种类型的便秘。为了改善这种情况，我们需要让肠道动起来。每天保证一定的运动时间，避免长时间久坐，这有助于促进肠道并帮助排便。

第三方面：排便信号传递异常

有些人在忙碌的工作中会习惯性地憋便。然而这样做会导致被肠道再次“压缩”，水分被吸收。多次憋便会使体积变小但质地变得更硬。

如果你经常憋而不及时上厕所，还可能影响大脑对排便信号的判断并导致功能性便秘。解决这类便秘的最佳方法是出现便意后及时排便。

第四方面：及盆底肌异常

在排便的最后一个环节中及盆底肌起着关键作用。如果或盆底肌出现异常如前突或耻骨肌等都会影响的正常。

这种情况在产妇及中老年女性中较为常见。面对这一问题我们可以寻求医生的帮助通过盆底肌锻炼来改善排便无力的情况同时多进行运动也有助于促进排便。

如果你也经常在厕所蹲很久却无法顺利排便那么不要只依赖吃香蕉来解决问题。找到具体的原因并采取相应的解决办法将更有助于改善你的排便情况。

参考资料：

1. 便秘与多种疾病相关如肠癌、冠心病、卒中、失眠等.·健康·2019年4月2日

2. 约有5000万国人正受便秘困扰老人与女性更易受其影响·健康·2021年3月28日