情绪管理心得体会-学会管理情绪,做情绪的主人

情感人生

常常我们都会问自己，谁能够真正掌握自己的人生轨迹？答案就是那些能够驾驭自己情感的人。

生活中，许多人常常深陷情感的漩涡中，无法自拔。对于成年人而言，无法自我控制的情绪往往成为他们前进道路上的最大障碍。

那些被混乱情绪左右的人，往往难以掌控自己的人生。而那些在关键时刻仍能保持清醒和自知的人，则能游刃有余地生活。

宣泄情绪是一种本能，但能够控制住脾气则是一种本事。学会尽快掌控并克服情绪，是成年人必不可少的一课。

愿我们能成为一个情感上的智者，不让负面情绪伤害到身边的人，也不让自己的生活变得暗淡无光。

社会心理学家费斯汀格曾分享了一个关于“情绪”的故事。卡斯丁的经历就是一个典型的例子：

一天早晨，卡斯丁将高档手表放在洗漱台上，不慎被妻子拿到餐桌上放置，结果儿子不小心将其摔坏。这一连串事件引发了卡斯丁的愤怒，进而引发了一系列的冲突。

费斯汀格法则告诉我们：生活中的大部分问题，其实都源于我们对事情的反应。情绪的不稳定，常常导致生活的混乱。

很多时候，学识和财富并不一定能提升生活品质。相反，良好的情绪才是家庭和谐的最大。

当人们陷入情绪的泥沼时，其实是在无形中降低自己的生活层次。许多人在工作中遇到挫折后，将负面情绪带回家中，影响了家人的情绪，也降低了自己的生活质量。

真正懂得生活的人，是那些能够掌控自己情绪的人。因为只有心平气和的人，才能真正领略到生活的趣味。

与其在郁闷时不断发泄情绪，不如将这些时间用于追求自己真正热爱的事物。这样不仅能摆脱坏情绪，还能提升生活品质。

如今流行的“佛系”态度，并不代表消极丧气。实际上，这是一种睿智的表现，不被小事所困扰，懂得控制自己的情绪。

情绪可能产生于问题，但并不能解决问题。肆意发泄情绪并不是成熟的体现，而是层次低的象征。

每个人都拥有情绪，但聪明人懂得除了情绪之外，还有更重要的事情值得自己去追寻。

如一句名言所说：“人不该活成一团情绪”。如果被混乱的情绪所控制，那么又将如何掌控自己的人生呢？

正如罗伯·怀特所言：在任何时候，我们都不能成为自己情绪的。而应该反过来控制自己的情绪。

无论遭遇多么糟糕的境况，我们都应该努力去支配环境，从黑暗中拯救自己。

生活中的高手，从来不会让情绪拉低自己的生活层次。愿你在情感低谷时，不再抱怨生活和他人，而是能够克服情感痛苦，收获一个更加强大的自己。