夏天入伏怎么算 二十四节气计算公式

导读：小暑将至，入即，为何今年中伏长达二十日？“三伏”的推算原理究竟如何？

随着气温逐渐攀升，酷暑已然来临。7月6日，我们将迎来一年中难熬的节气——小暑。小暑之名，寓意着炎热的夏季即将开始，但还未达到最热的时候。俗话说，“节到小暑入伏天”，意味着小暑节气之后，紧接着就是一年中最热的三伏天。特别是2023年的三伏天，从7月16日开始，中伏更是长达20天。那么，这“三伏”是如何推算的呢？让我们一探究竟！

众所周知，“三伏天”是一年中最炎热的时期，“伏”字在此指的是“伏邪”，即暑邪，为“六邪”之一。每年入伏的时间不同，三伏天的总天数也有所变化，有时是30天，有时则是40天。今年的小暑和处暑之间格外闷热潮湿，其中尤其引人注目的便是长达20天的中伏。

那么，何时入伏以及为何中伏时长会有所不同呢？这背后涉及古代的纪年法——天干地支。在古代，时间是以十天干和十二地支组合的方式记录的。其中，十天干包括“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，而地支则有“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”。当出现“庚”字的日子便是庚日，每个庚日都是10天一循环的。由于一年的天数并非60的倍数，导致庚日的变化规律每年都不同，从而影响到入伏的日期。

在三伏天的划分中，我们可以细分为初伏（头伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）。具体而言，夏至后的第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日则是中伏的开始，而立秋后的第一个庚日则为末伏的开始。庚日的循环规律决定了头伏和末伏的长度为10天。中伏的长度则根据夏至和立秋之间出现的庚日数量而定，若出现4个庚日则中伏为10天，出现5个则中伏延长至20天。每年三伏天的总天数也因此而异。

进入三伏天后，随着空气湿度的增加和烈日的暴晒，时常伴有雷暴天气，“桑拿模式”也正式开启。民间有谚语说：“小暑接大暑，热得无处躲。”在此时节需格外注意防暑降温。各地在三伏天也有着不同的饮食习俗。北方人喜欢在头伏吃饺子、二伏吃面食等，而南方则偏爱吃鸭子、鸡肉和羊肉等食物。

在夏季因气温高易导致身体乏力、精神不振等问题，这被称为“苦夏”。为改善这些症状，建议多吃些肉类或蛋类等食物进行进补。例如，凉拌皮蛋不仅风味独特，还能提升食欲，更有清热消炎、解暑止渴、静心养神的功效，堪称消暑佳品。在此推荐大家尝试襄阳玉保溏心松花皮蛋，选用散养鸭子的蛋制成，个头均大于65克，且价格实惠。