为什么有的人做梦有的人不做梦

高秉谔的文章草稿：

前言

在人们的日常生活中，我们常听到一种观点，认为老年人睡得少且不做梦就代表他们睡眠良好。随着医学和心理学研究的深入，我们逐渐发现，对于70岁以上的老年人来说，做梦与不做梦的背后，隐藏着更多与健康息息相关的秘密。接下来，让我们一同探索这一话题的奥秘。

一、睡眠周期与梦境的关系

睡眠并非单一状态，而是由多个阶段组成。其中，快速眼动睡眠阶段（REM）是做梦的主要时段。在这一阶段，大脑活动较为活跃，脑电波与清醒状态相似。而对于老年来说，随着年龄的增长，大脑的元数量和连接逐渐减少，导致睡眠深度降低。老年人更容易在睡眠中做梦，并更容易在醒来后回忆梦境。

二、做梦对老年人健康的积极影响

1. 促进大脑健康：做梦是大脑的正常生理活动，有助于清除代谢废物、舒缓，增强记忆力。长期做梦的人，脑部毛细血管能够保持充足的氧气供应，降低患阿尔茨海默症的风险。

2. 心理健康的调节：梦境可以帮助老年人重组知识和经验，缓解心理压力。美梦还能提升老年人的精神状态，让他们在醒来后感到愉悦和放松。

3. 身体健康的预警：梦境有时能反映身体的潜在问题。例如，呼吸不畅的梦境可能暗示呼吸系统疾病，从高处跌落的梦境可能与心有关。频繁出现此类梦境时，应及时就医检查。

三、不做梦可能暗示的健康问题

1. 大脑功能受损：长期不做梦或很少做梦可能是大脑调节功能受损的表现。这种情况可能与慢性脑综合征有关。

2. 睡眠质量不佳：不做梦并不一定代表睡眠质量高。如果老年人长期处在浅睡眠状态，可能无法进入快速眼动睡眠阶段，导致无梦。这可能会使他们感到疲劳、注意力不集中。

3. 心理压力的隐匿表现：长期不做梦可能与心理压力有关。一些老年人可能因为情绪压抑，导致大脑无法进入正常的梦境阶段。这种情况可能进一步影响睡眠质量和整体健康。

四、噩梦与健康的特殊关联

频繁做噩梦可能是健康问题的信号。研究表明，经常做噩梦的中年人和老年人认知衰退和老年的风险可能增加。噩梦还可能导致睡眠中断，影响睡眠质量。噩梦可能与心理压力、睡眠环境不佳以及身体疾病有关。在这种情况下，建议老年人调整生活习惯，寻求专业帮助。

五、改善老年人睡眠质量的方法

无论做梦与否，良好的睡眠质量对老年人的健康至关重要。为此，我们可以采取以下措施：保持规律作息、优化睡眠环境、适当运动、进行心理调节以及调整饮食等。

对于70岁以上的老年人来说，做梦与不做梦背后隐藏着复杂的健康信息。关注老年人的梦境变化，及时发现异常信号，及时处理至关重要。希望能让更多的人关注老年人的睡眠健康，为他们的健康保驾护航。