高中生晚上失眠睡不着是什么原因

成都高中生小董的睡眠难题

在成都一所高中的宿舍里，小董（化名）躺在已经超过一个小时了。无论是数羊、数数，还是尝试听音乐，都没有办法使他进入梦乡。他的手机屏幕显示当前时间为凌晨两点，他的闹钟将在几小时后响起，但他的困意似乎仍在遥不可及的远方……

这不是小董第一次经历这样的夜晚。他在学校时经常辗转反侧，难以入眠，情绪也变得不稳定。当他回到家中，他的睡眠情况却有所改善。究竟是什么原因导致了这种状况呢？

上周，小董的母亲带他来到了成都三六三医院寻求帮助。经过医生的诊断，小董患上了慢性失眠症，并伴有焦虑和抑郁的症状。

“住校时睡不着，回家却能安然入睡”，这样的现象让小董和他的家人都感到困惑。在医院的诊室里，小董的母亲向他咨询了医生。据介绍，自从小董升入高二并开始住校后，他经常彻夜难眠。他在学习过程现了情绪低落、烦躁、易怒、紧张、害怕以及兴趣减退等症状。有时，同学一句随意的话就能让他感到崩溃大哭。

这种情况持续了一段时间后，小董的学习成绩也开始明显下滑。经过与小董的交流，主治医师谢璟璐发现，问题的来源不仅是学习成绩下滑带来的压力，还与小董和同学之间的相处问题有关，最后还与递质失调有关。谢璟璐诊断后指出：“小董的失眠症已经合并了焦虑和抑郁的症状，需要进行心理咨询。”

谢璟璐告诉记者红星新闻，当睡眠障碍持续超过三个月时，就可以考虑为慢性失眠症。失眠障碍不仅表现为难以入睡，还包括易醒、早醒等睡眠问题，同时还会影响个人的日常生活和工作，如感到疲乏困倦等。也就是说，如果晚上睡眠时间短，但第二天仍然精神饱满，那么并不属于失眠症的范围。

长期睡眠不足不仅会影响的免疫力，还可能引发其他系统的疾病。谢璟璐强调，短期失眠一般都有一个明确的诱因，只要去除这个诱因，失眠症状通常可以得到缓解。她指出睡眠不足对颜值也有一定影响，因为长期睡眠不足会导致内失调，进而引发痤疮、面色暗沉等问题。

在内科门诊中，像小董这样的失眠症患者越来越多，每天有二十多例这样的患者前来就诊。慢性失眠症的发病也越来越年轻化，不再是中老年人的“专属”疾病。谢璟璐表示，慢性失眠症的患者容易伴随焦虑、抑郁、等系统疾病。最新的研究还表明，长时间的睡眠不足与糖尿病、心血管疾病以及其他精神障碍相关的疾病都有关系。

对于如何解决失眠症的问题，谢璟璐认为规律的作息时间非常重要。她建议可以通过喝牛奶、减少睡前一小时的运动、避免看烧脑的电视剧以及听舒缓的音乐等方式来帮助入睡。

随着人们对良好睡眠的需求增加，“睡眠经济”逐渐兴起。在市场上售卖的助眠产品如睡眠仪、睡眠贴、助眠糖等是否真的有效，目前还没有科学依据。谢璟璐提醒消费者应保持警惕，避免盲目消费。