感冒了可以喝冰糖雪梨水吗

如果你正在与比单身还让人疲惫的病痛作，那么，不妨振作精神，离开床，为自己准备一份营养丰富的“病中佳肴”。

【建议一：膳食平衡最重要】

绿色叶菜富含大量维生素C，它对感冒病毒具有抑制作用。食用如梨、猕猴桃、柑橘及各类蘑菇等蔬果，可以增强的免疫力。适当增加摄入富含锌的海产品，如牡蛎，对调节免疫状态有很好的效果。蔬果属于碱性食物，它们在摄入后可以维持机体的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

推荐美食：五彩果仁沙拉

这道沙拉适合在因感冒食欲不振时食用。你可以选择苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等色彩鲜艳的水果，再撒上一些杏仁、腰果等坚果。将所有食材混合在一起，淋上橄榄油和柠檬汁，既美味又营养。

【建议二：鸡汤温暖你的心】

在，当人们感冒时，他们往往会选择喝鸡汤来缓解症状。鸡汤中含有所需的多种氨基酸，可以增强对感冒病毒的抵抗力。

推荐美食：当归红枣鸡汤

若因疏忽而患上风寒感冒，除了物，你还可以尝试这道鸡汤。清洗处理过三黄鸡后，加入当归、红枣和清水一起炖煮。煮至鸡肉软烂后，加入适量盐调味即可。

【建议三：稀食更易消化】

虽然多吃可以提供能量帮助身体抵抗病毒，但胡吃海塞可能会延长病假。中医建议感冒病人吃稀软的食物，并根据病情选择食材。风寒感冒者可多吃发汗散寒的食物，如姜、葱、蒜等；风热感冒者则宜多吃清热散风的食物，如绿豆、梨等。

推荐美食：枸杞银耳羹

将银耳泡发后与枸杞、红枣一起炖煮成羹。这道甜品既滋补又易消化，适合感冒时食用。

【建议四：饮食适度勿过量】

当你卧床不起时，一碗粥或许是最佳选择。发烧时能量消耗大，抵抗力弱，需要补充营养。此时不必勉强多吃，以清淡食物为主，搭配新鲜水果即可。

推荐美食：姜茶枸杞饮

将生姜切片煮水，再加入枸杞和红茶包制成热饮。这道饮品既能帮助发汗散寒，又能补充能量，是感冒时的理想饮品。

合理的饮食是战胜疾病的关键。根据自身病情选择合适的食物，搭配出营养均衡的餐点，相信你的身体会很快康复。