钓鱼有什么好处和作用

总体而言，垂钓对于中老年人的健康与养生具有多方面的益处。

一、精神疗养之益

垂钓是一种极具疗效的自我心理疗法。当一条活力四溢的鱼儿跃然上钩时，那种喜悦之情难以言表。将鱼儿放入鱼篓后，再次装饵抛钩，期待着下一条大鱼的到来。这种乐趣能够冲淡精神上的忧虑，对于患病者而言，这种心境无疑有利于病情的改善。“钓翁的乐趣不在鱼”。垂钓者无论收获多少，总是兴致勃勃，乐此不疲。因为垂钓不仅能够陶冶情操、培养志趣，还能起到养生健体的作用。

二、身体放松之益

垂钓能使人的和肌肉得到松弛。与青山绿水、花草虫蝶为伴，和煦的风、悦耳的鸟鸣、鼓噪的蛙声为伍，使人心境清爽、头脑清醒、心情舒畅。

三、陶冶与延缓衰老

垂钓时需全神贯注，直视鱼漂。这能使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态。这种状态能够松弛身心，陶冶，有助于延缓衰老。

四、锻炼身体的多种方式

从垂钓的姿势来看，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿。这种动静结合的方式，刚柔相济，使内脏、筋骨、肌肉都得到锻炼，自然能增强体质。

五、记忆与智力的提升

经常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓需要总结经验，如在哪种情况下使用何种钓技，哪个塘口适合哪种策略等。这些经验经过归纳总结后，不仅锻炼了一个人的记忆力，也对智力有所提升。

六、高血压与衰弱的辅助治疗

垂钓对治疗中老年高血压和衰弱也有良好的效果。特别是对于高血压病人，通过钓鱼使得到放松，血压渐渐趋于正常。还有一些中老年人因失眠而苦恼，经过钓鱼后得到放松，从而改善病情，睡眠质量也得以提高。

中老年人在享受垂钓的也需注意以下几点：

一、避免在受污染的水域垂钓。受污染的水中可能含有毒素和细菌。在这种环境中钓鱼可能使垂钓者染上病菌和有毒物质。钓上来的鱼若是受污染的，人吃了也容易得病。

二、远离高压线区域垂钓。池塘旁河边若有高压线，甩钩时容易碰上高压线，造成触电危险。

三、雷雨天气不宜垂钓。在荒郊野外的池塘钓鱼时，雨淋湿的钓鱼竿可能成为导体，增加被雷击中的风险。同时长时间的淋雨也容易使人着凉感冒。

四、切勿到危险的环境中去钓鱼。在海边岩石上、河边高岸上等危险地方钓鱼时需格外小心，以免发生意外跌落或滑倒的伤害。

此文系齐立强所作，游金地校稿。本公益性文章旨在向大家宣传养生知识。如您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并留言分享您的观点！如有侵权之处，请联系我们及时删除。文中图片均来源于网络，如有侵权请告知我们并予以删除。