防中暑11条小常识

来源：都市快报

在三伏的酷暑时节，有些地区的气温攀升至了惊人的40摄氏度，这样极端的天气环境下，的水分极易散失，并因长时间的在烈日下而出现中暑的情况。对于的健康，中暑现象不容忽视，若不及时进行救治，人的生命安全将面临巨大的威胁。那么，如何进行中暑的预防与急救呢？

如何预防中暑

高温疾病是可以预防的。在三伏高温季节，我们需要对预防中暑等夏季疾病的知识有所了解，以备不时之需。

要改善周围的环境。尽管许多人认为中暑只会在持续的烈日直射下发生，但实际上，封闭、高温且潮湿的空间同样容易引起中暑。做好通风和降温工作是预防中暑的首要任务。尤其是在每天的正午时分，阳光最为毒辣，应尽量避免出门。

家中应常备防暑品。在高温天气里，家中应该储备一些防暑降物，如退热贴、冰袋等物理降温用品，以及金银花露等中防暑物。对于体质较弱的人在高温天气下需要外出时，可以携带一些如仁丹、十滴水等物，以备不时之需。

中暑的分类及症状

当气温达到35℃时，由于与温度相近，的热量难以通过温差有效散失，因此会感到异常炎热。在预防中暑的我们也需要了解中暑的相关症状，以便及时发现并治疗。

先兆中暑的症状包括乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕等。出现这些症状时，应立即采取措施，避免情况进一步恶化。

轻度中暑除了先兆中暑的症状外，还会出现面色、皮肤灼热等表现。此时应及时就医，以免病情加重。

而重度中暑则会包括先兆中暑和轻度中暑的所有症状，并可能出现热、腹痛、、昏迷等严重情况。

中暑后的急救措施

现代医学认为，中暑是一种因高温环境导致的体内水电解质代谢紊乱和功能急性损害的疾病。若不及时预防和处理，可能危及生命。

当发现有人中暑时，首先应将其移至通风阴凉处平躺，并解开衣扣，如有必要应及时更换被汗水的衣物。随后可用冷毛巾敷在额头进行降温处理，或用冰凉的水擦拭身体。同时可以给予患者少量清凉的水或饮料补充水分，但不宜过多以防出现呕吐等不良反应。

如果出现意识模糊或昏迷的情况，应立即用手指掐人中、合谷等穴位进行急救，并尽快送往医院治疗。在搬运过程中要注意避免患者步行，最好使用担架运输并采取必要的降温措施。

日常生活防暑降温建议

在三伏天里防暑降温至关重要。除了上述的预防和急救措施外平时可以多吃一些防暑降食品如西瓜、酸梅汁和绿豆汤等这些食品不仅可以帮助消暑还可以补充身体所需的水分和营养。此外要时刻关注身体状况一旦出现中暑症状应及时采取措施避免情况恶化。

最后提醒大家关注身体健康在高温天气下要特别注意防暑降温切勿因疏忽大意而导致不必要的健康问题甚至危及生命安全。在平时也可以多关注一些健康生活的资讯和学习一些急救知识以备不时之需。

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