师傅弟的心得体会

作者周良杰

罗山主注：本文作者周良杰，湖北人，罗山主入室弟子，深耕传统文化，在广西桂林创办了全日制私塾。良杰生性聪慧，尊师重道，刻苦。本文是良杰参加2024年十月传武弟子集训后的心得感悟，用两个字可以概括：真实。

前言：这篇心得体会的写作过程有些长，集训期间就有意要写，但一直拖延，直到集训回来一个月后才完成。没有想过要放弃，因为太多的感动和体会需要记录下来。我的写作风格是心里有啥写啥，有时会略显繁琐。但读者当然可以随心跳读，主要分为和生活两个部分。

参加完集训回来快10天了，集训期间的点点滴滴还历历在目。自告奋勇要写心得，但几次想写都因为觉得需要完整的时间而作罢，一拖就快半个月了。

今天问自己写心得给谁看？集训期间想的是师父教这么好的东西，值得被推广给有缘人，写心得做广告。今天发现我去跟师父学的原因是师父对传武的热爱，对人好，愿意教，不是师父的名气有多大。师父不缺人知道他的好，他更看重弟子有没有长进。所以我觉得只有自己真正练出功夫才是对师门真正的增光添彩。

有了这个思考之后，我写心得的方向一下子就清楚了，就是写给师父，请师父指导的；另外就是供没去参加集训的师兄弟参考，了解我们集训内容和生活。心得分两个部分：功夫、生活。

一、功夫

目前对于我来说最切实际的就是打好桩功的基础。之前也觉得桩功重要，但更多成分是头脑中的认为，其实缺乏实证体验，对怎么练、练到什么效果还有很多模糊的地方。这次集训每天至少7小时以上，3小时左右的时间用于站桩。师父会帮助我们校正身法、把握意念的准确与否。通过这次集训的实践和师父的指导我对桩功有了更深刻的理解和体会。

1. 桩功心法

比如“指摸手拿、舍手无他”这个心法就蕴很深的含义。我目前的体会是它涉及到最敏感的身体部位和身体与意感的关系等等，非常具有启发性。还有关于结构、意念、松紧的练习等等，这些都在集训中得到了更清晰的体认。

2. 试力和摩擦步

集训期间的重要训练内容之一就是试力和摩擦步。为什么练试力？为何试力这么重要？站桩是为了在相对静态中求取混元力而试力和摩擦步就是在动态中也能保持和运用混元力的重要练习方法。“试力可以说是由站桩得力向发力用力转换过渡的一个重要枢纽。”

3. 肩、腰、胯专项练习

师父告诉我们一定要重视基本功的训练。练基本功的时间多投入一些是值得的因为这关乎到整劲的感知和功夫的进步。比如肩的沉坠、腰的转动、胯的撑拔等都有专门的练习方法和口诀。

二、生活

集训的生活丰富多彩除了还有和师兄弟们的交流、和师父的互动以及和当地人的交往等等。这些生活化的内容让集训变得更加生动和有趣也让我对生活有了更多的感悟和体会。比如跟师爷、师父、师兄、师姐生活在一起体会到的东西是这次集训收获到又一大宝贝。从他们身上我学到了如何做人做事如何待人接物等等这些都是非常宝贵的经验。

再比如跟师爷学到的“灵活”、师父的勤奋和待人接物的方式以及师兄师姐的优秀都是我学习的榜样。还有跟师爷学到的“自己的那个时候学拳就是觉得好玩”的率真态度也让我深受启发。这些都让我觉得非常幸运能够遇到这样的师父和师兄师姐跟他们学拳真的是一件非常幸福的事情。

还有当地的自然环境和风土人情也给我留下了深刻的印象比如那轰轰不停的运煤大卡车运的不止是煤球还是我们触手可用的电力北方过冬的暖气司机家的富足生活等等这些都让我对当地有了更深的了解和感情。

短短七天集训有太多难忘的内容但都可以用一个字来概括那就是“爱”。这里有对传武的爱有人与人之间温暖的链接有师门之间的情谊……这些都是我宝贵的财富我会珍惜并传承下去。盼望下次集训再见祝愿师门人才济济！（本文完）