华尔兹后退步动作要领

一、牵牛花样风姿

此乃广泛流行的舞蹈方式，亦是各大竞赛中多数舞者所采用的舞蹈方式。其以夸饰的手法展现，舞者上半身尽可能打开（故而在起步时，以右腿迈出同时头向左侧倾以达成两者间的最大张力）。中段身躯在舞动中强力冲击着舞程线，到了舞蹈后期，虽已是力道尽显之际，却依旧不遗余力地冲击耻骨处，反弓身躯至极至程度。与此架型的摆荡增强力量（许多人称其为反转），初次旋转便告一段落。紧接着的章节中，男女双方交换动作。

为了使快三步的舞姿能呈一直线，其步伐有大小步之分（在第一小节中，迈步者比退步者多走半步的距离）。迈步者的首步疾冲而出（比退步者多出一脚之长）。此风格之快三步，其节奏感极强，适用于《黄玫瑰》此类韵律感鲜明的曲目。

二、旋风式舞蹈风格

如名所示，此舞蹈如小旋风般席卷而来。起始步伐猛烈冲出（头随身体在舞程线上移动），当力道将尽之时，耻骨处继续沿舞程线方向前行，身躯反弓（虽不及前述反弓程度强烈）。因巨大的冲力及头部未偏离舞程线，对重心影响甚微，架型轻松旋转即完成第一节。退步者首退之时，脚尖触地，脚掌与脚跟不落，顺势在舞程线上将身躯后移，为前行者留出更多空间。之后章节中，男女步伐互换。

此舞蹈之特色在于始终以脚尖舞蹈（前进时，顺势脚跟与脚掌悬空，以脚尖支撑体重）；架型始终匀速旋转；身躯始终拧转；两人身躯始终沿舞程线匀速行进。若欲将快三步跳得更远，此风格为首选。其不事张扬，对重心影响甚微，摆荡顺势而为，舞之所需则配合之，自然旋转。此风适宜《蓝色的多瑙河》之前半段，如旭日初升，流水依旧……

三、陀螺式舞蹈风格

此为练习圆规式前进的基本功之用，亦可用于快三曲的表演中展现。其无大小步之分，迈步之初，落脚之处仅及前两种方式之三分之二。当脚后跟触地之际，舞者利用脚后跟抓地之力使身躯向前移动。同时右腿膝关节固定，使脚后跟之力作用于耻骨之上。身躯随之沿舞程线前行并寻找适当位置。到位后，架型持续匀速旋转，动作自然完成。随后是男女双方互换动作。

长久以来，摩登舞受西方影响颇深，常以西方为尊，视其为主流、为标准。然事实上，只要符合摩登舞之规则并能充分表达音乐之韵律，各种风格均应得到尊重与接纳。不必囿于单一风格，多元共存方为正道。

总体而言，舞蹈的魅力在于其多样性及对音乐的深刻诠释。无论是哪一种风格，都应尊重并珍视其独特的价值与意义。