回忆儿时的说说心情

来源：女性

■ 张莉

许多人误认为只有遭受、、霸凌、侮辱等极端行为才算童年阴影。我们每个人可能都经历过童年的创伤。这些创伤可能源于父母无意间的一句伤人话语，如“你看看别人，怎么就只有你不争气”，或是童年时期被忽视的愿望，还有那些隐藏在“我是为你好”之下的压力。

童年创伤的三大体现

心理专家表示，童年的阴影往往不会随时间消退。比如，有的人会对“笨”、“丢脸”这类词汇特别敏感；有的人在面对情绪失控或的场景时会感到浑身颤抖；还有的人在与他人亲近时会产生退缩的想法，尤其是当被人触碰到身体时，更是会感到紧张。人们总以为时间可以抚平一切，但随着年龄的增长，这些问题就会自然消失。然而事实并非如此，即使记忆变得模糊，但身体却始终记得那些创伤。

最新的医学研究成果揭示：不幸的童年不仅会影响个体的心理健康，更会波及身体健康，甚至攻击免疫系统。多数人能够理解童年心理创伤与成年后的内向、抑郁、社交恐惧等症状之间的关系，但却往往忽视童年阴影与心、癌症等严重健康问题之间的紧密联系。

有童年创伤的人通常表现出以下三种特征：

1. 常常将事情往坏处想，不仅想得多，还显得异常悲观，对待事情总是保持警惕。

2. 由于童年时期受到伤害，人们总是猜测身边人的想法，极度缺乏安全感，因此通过这种方式来保护自己。

3. 总是看到事情最坏的一面，对于积极的一面则无法感受，这源于童年时期总是被忽视，情感得不到满足，缺乏对积极事物的感知能力。

疗愈内心创伤的六句话

每个人都有自己的童年，而每个人的童年都或多或少地留下了一些伤痕。也许我们现在已经成为了父母，在抚养孩子的过程中也可能会无意中伤害到他们。那么，如何治愈孩子内心的创伤？又如何治愈自己童年的伤害呢？根据心理学家对于“内在小孩”的研究及观点，以下六句话能够帮助我们疗愈创伤。

第一句话：对不起。

这句话是多少孩子期盼能从家长听到的话语。孩子希望得到家长的理解和爱，当家长意识到自己的言行误解了孩子时，应当及时道歉。道歉不仅能够消除误解，还能够树立家长勇于担当、以身作则的形象，这对孩子的成长有着积极的影响。

“对不起”虽然只有三个字，但它传递的信息却是：你并不糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。

第二句话：这不是你的错。

当孩子受伤时，常常伴随着恐惧、悲伤和自责等负面情绪，他们往往会认为自己很糟糕。这句话的意思是：我没有指责你的意思，我并没有因为这件事而否定你这个人，我依然爱你。如果再加上一些鼓励的话语，效果会更好。

当家长的指责和训斥转变为包容和理解时，孩子的伤害很快就会得到疗愈。父母与孩子之间、孩子与他人之间的情感就会自然地流动起来。

第三句话：我会一直在你身边。

稳定而持久的支持对孩子来说非常重要。“我会一直在你身边”这句话能够给孩子带来安全感，让他们知道他们并不孤单。

第四句话：我爱你。

“我爱你”这三个字能够传达出：我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你。无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最爱的孩子。

第五句话：我为你感到自豪。

每个孩子都希望得到家长的肯定和赞美。当家长对孩子说“我为你感到自豪”时，孩子会感到自己的努力得到了认可和肯定，这会增强他们的自信心和自尊心。

第六句话：我会陪你一起度过难关。

当孩子遭遇困难或伤痛时，他们需要家长的陪伴和支持。“我会陪你一起度过难关”这句话能够让孩子知道他们并不孤单，有人在他们身边支持他们，帮助他们度过难关。

如果你已经成为了父母，那么以上的六句话可以多说给孩子听，疗愈他们的创伤；也可以说给自己听疗愈自己内在的小孩让爱和理解包裹自己过上更幸福快乐的生活。

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