木人桩的尺寸和做法

咏春木人桩的深入探讨与解析

（一）

咏春“木人”的由来与特点

咏春“木人”源自峨眉派五梅大师的独创，它是咏春派中一种高级搏击拳术。的练习，需要相当长的时间去学习才能达到最佳效果。练习木人桩的目的是使身手变得灵敏，桥手（即拳法中的手臂动作）变得坚实有力。这套拳法中包含了擒、拿、挂、捎、插、抛、挤等多种技巧，以及穿桥、伏手、搭手、摊手等法，其中还特别提到了偷漏、撩阴虎尾、勾脚等独特动作。

木人的结构与作用

整套“木人”分为上下两大部分。上部分从起式开始，至月影结束，共有十五招一百个动作，主要是针对外家手法设计的；下部分则从收势开始，包括了十三招六十五个动作，是针对内家手法以及本门技法所设的应变之策。有句俗话说：“化折求对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求。”这其中的“桩”，就是指的木人，在没有师父和师兄弟在场时，通过木人桩进行化折的练习。

传统咏春木人桩的尺寸与设置

传统的咏春木人桩，其木料长二米四，直径方面头部为25~30公分，下部为20公分。在地面上竖立的部分为180公分，其中入地部分深达60公分。地下的部分为四方形，且需要挖一个平阔一米深的一方坑洞，并倒入水泥石料进行固定。桩的四周留有三分空隙的活动边界。地面上的木人桩头部会雕刻或绘头形象，身上装有三只木手。其中上两只手与位置对应，下一只手则与肚脐位置对应。在膝部水平位置设有一只木腿，并以90度角度配以脚部支撑地面。手的长度是25公分，嵌入木桩内并从背后穿出，用钉子固定。（见图一）

（二）

伏手与桥手的练习方法（见图二、图三）

伏手的练习需要注重身体的协调与稳定，通过反复的练习来强化肌肉的记忆。而桥手的练习则更加注重手的灵活性与力量控制，通过与木人桩的互动来提升技巧。在练习过程中，应结合呼吸与意念，以达到最佳的练习效果。

（三）

后续篇章预告

下期我们将继续深入介绍咏春木人桩的练习方法图解，从第一式开始详细解析每一个动作的要领和技巧。敬请期待。