舞蹈的基本功有哪些

舞蹈的根本功究竟是什么？

舞蹈的基本训练真的只是压腿、弯腰、压脚背吗？答案当然不止于此！

难道舞蹈的精髓在于技术技巧吗？那更是误解了。许多人误以为只要掌握技术技巧，就能成为一名专业的舞者，如果你有这样的想法，那就大错特错了。

学习舞蹈就如同建设一栋房子。这栋房子的地基，就是舞蹈的基本功。在建造房子时，地基的稳固程度决定了房子能建得多高；而在学习舞蹈时，基本功的扎实与否，则决定了舞者能走多远。

有句古话说：“万丈高楼平地起，地基不牢，再漂亮的房子都是危楼。”这同样适用于舞蹈，基本功如果不扎实，再漂亮的动作也只是花拳绣腿。

除了狭义上的压腿、弯腰、踩跨等基本动作，舞蹈基本功还包括肌肉的控制力、舞台的表现力、动作的规范性等等。只有基于扎实的基本功之上的舞蹈，才能展现出充满质感的美丽，才能真正打动人心。

而舞蹈的基本功一般可以分为把上和把下两部分。

把上动作包括：

擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰部动作、控制动作、压腿（朝天蹬）、大踢腿等。

把下动作包括：

大踢腿、擦地、蹲或控制动作、转身动作、腰部或翻身的动作、跳跃（小跳、中跳、大跳）、手位或身段的变化、步伐或圆场步等。

在舞蹈中，基本功是至关重要的基础，而技术技巧则是提升舞者的专业性和舞蹈观赏性的关键。他们二者相辅相成，需要有机结合，这样才能使舞蹈从内到外都充满生命力，成为高质量的舞蹈作品。

技术技巧详解：

技术技巧是舞者在掌握一种舞蹈的风格后进一步深造的内容，它让舞蹈更具个人风格。例如，舞蹈中所要求的速度、爆发力、美感等都属于舞蹈的技术范畴。技术技巧包括基本素质训练（如软度、力度等项）、地面技巧、双人配合以及跳跃、转身、翻滚等训练内容。技巧课是舞蹈专业中不可或缺的一部分，与其他专业课一起承担着培养优秀舞蹈人才的重任。

最后要说的是，舞蹈没有捷径可走。它只认可努力和汗水。背后所付出的，是长年累月的挥汗如雨和坚持不懈的努力。