7月甘南旅游注意事项

经典五日环线之旅（适合初次探访）

D1：从兰州出发，沿着黄河风情线，抵达夏河，参观拉卜楞寺。

D2：游览夏河附近的尕海湖，随后前往郎木寺和玛曲。

D3：探秘玛曲的阿万仓湿地，然后前往合作，体验当周草原的魅力。

D4：从合作出发，前往扎尕那，再到达迭部。

D5：结束迭部的旅程，选择延伸游览官鹅沟后返程。

深度七日探秘之旅

除了上述五日线路，更推荐您预留额外时间，体验桑科草原的骑马乐趣，腊子口红色教育之旅，以及欣赏九曲黄河第一湾的日落美景。高原天气多变，建议预留1天机动时间以应对突况。

衣物与装备建议

穿着建议采用三明治式搭配：速干衣、抓绒/毛衣以及冲锋衣。由于昼夜温差可能达20℃，请务必携带墨镜和遮阳帽以应对强烈的紫外线。6-8月期间，带上雨衣；9-10月则建议携带羽绒服。

高原生存指南

必备品包括布洛芬（用于头痛）、蒙脱石散（治疗腹泻）以及葡萄糖口服液。神器推荐保温杯，随时喝热水以缓解高原反应。带上血氧仪以便实时监测身体状况。防晒措施同样重要，SPF50+防晒霜和芦荟胶是必备品。

人文三大奇观详解

参观拉卜楞寺的世界最长转经廊，聆听早课诵经声。探访郎木寺，感受汉藏回多交融的文化魅力。在扎尕那住藏式民宿，体验打酥油、织氆氇的传统工艺。

自然风光三大推荐

尕海湖是6-8月的候鸟天堂，湖面如镜。阿万仓湿地的观景台是欣赏黄河网状水系的绝佳地点。桑科草原在7月的赛马会期间尤为热闹。

旅行交通注意事项

甘南景点间距离较远，推荐包车或自驾游览。合作至扎尕那的路段多落石，建议早晨通行更安全。同时需警惕“甘南内部班车游”可能存在的陷阱。

消费提示

藏餐价格参考：糌粑15元/份，牦牛肉火锅人均约80元。骑马价格统一为50-80元/小时，可尝试砍价。

礼仪与野外安全须知

参观时，请遵守转经筒顺时针转动、殿堂内禁用手指佛像等礼仪。女性游客请避免穿着短裙。在野外，请远离牧羊犬，携带登山杖以防身；湿地中请勿随意踩踏未知水洼，以防陷入沼泽。

特别提示：甘南平均海拔3000米，虽然高反概率低于西藏，但建议第一天在夏河（海拔2900米）住宿以适应高原环境。“甘南文旅”官方公众号是获取实时路况的可靠渠道。这里，是人间遗落的香巴拉，等待您来发现与风光的交融之美！