24节气处暑是啥意思

处暑节气及其习俗与饮食

一、处暑节气概述

处暑，是廿四节气中反映气候变化的节气之一。在七月中旬，即“出暑”，标志着暑气至此消退。处暑来临，意味着进入干支历申月的下半月，气温逐渐下降的趋势愈发明显。

二、处暑习俗

祭祖迎秋：处暑节气前后，民俗活动多与祭祖及迎秋有关。其中，庆赞中元的民俗活动俗称“作七月半”或“中元节”，体现了人们对祖先的缅怀。

放河灯：河灯，又称“荷花灯”，通常在底座上放灯盏或蜡烛。中元夜，人们将其放入江河湖海之中，任其漂泛，以此缅怀故人，寄托哀思。

出游迎秋：随着处暑之后秋意渐浓，人们喜欢郊游赏景。民间有“七月八月看巧云”之说，出游迎秋正是表达人们对自然美景的热爱与向往。

三、处暑饮食

少辛增酸：处暑时节，宜多吃酸味水果，如山楂、葡萄等。而像西瓜这类寒凉瓜果，则应减少食用。可尝试“一咸一甜”的养生方法。适量在白开水中加盐，多次饮用，减少水分流失。蜂蜜具有润肺养肺的功效，晚间饮用更佳。

不宜过早大补：进补时，宜选择“补而不峻”、“润而不腻”的平补之品。推荐蔬菜如胡萝卜、冬瓜、银耳等；水果如梨、柿子等；水产、肉类则可选择黄鳝、海蜇等。体质较弱、有慢性疾病者，应在医生指导下进补。

四、温馨提示

处暑过后，早晚温差大，请大家注意及时增减衣物，适量运动，加强锻炼，保持身体健康。

五、鸣谢

供稿：劳怡、贾静；总监制：唐红彬；监 制：王廷斌、邱晶晶；责 编：李迪娜；编 辑：赵翔。