24节气的三候指的是什么

夏日悄然流逝，已迎来秋日之息。随着时光流转，立秋，这第二十四节气中的第十三个节气，秋季的初始，已然来临。立秋，气候上呈现三候之变化，习俗中蕴含贴秋膘之趣味，养生之道则提醒我们早卧早起以养肺气。

立秋的气候三大变化，如同季节的序曲，为我们揭示秋天的脚步。凉风习习，热气消退，凉意渐浓；午热夜凉，形成昼夜温差，露珠晶莹；随着天气转凉，寒蝉鸣唱，宣告夏天即将过去。长春文庙博物馆在这一天向市民科普这些变化，展示立秋的韵味。

立秋，不仅是一个重要的节气，更承载了丰富的岁时节日习俗。南方有啃秋瓜的习俗，人们在这一天多吃西瓜以防秋燥；而北方人则热衷于贴秋膘，也叫抢秋膘，家家户户包肉馅饺子祈求身体健康。在长春市，许多饺子馆在立秋当天顾客盈门，打出立秋的招牌吸引食客。

关于养生方面，《黄帝内经·素问》中提到：“早卧早起，逆之则伤肺。”立秋后，我们要注意清淡饮食以养脾胃，同时兼顾滋阴润肺。精神方面要内心宁静，避免过度悲忧。由于秋燥易伤肺，我们要增强免疫力、保持充足睡眠、饮食宜清淡、避免刺激食物。

长春市中医院的医生也强调了这方面的建议，提醒市民在立秋后要注意养生之道。吉林网与吉刻APP的记者殷维为我们捕捉了这些精彩瞬间，以图文形式呈现给读者。

立秋虽至，夏日的记忆仍存于心间。这个节气不仅提醒我们季节的变换，也让我们感受到传统文化的魅力与生活的美好。让我们在这个季节里，顺应自然，养生健体，享受秋天的宁静与丰盈。