32式太极剑演练带口令

太极剑法之三十二式

三十二式太极剑是体委于1957年精心编创的武术套路，广泛传播于太极剑界。这套剑法共包含三十二个动作，分为四组，每组八个动作。其内容丰富，涵盖了抽、带、撩、刺、点、劈等多种主要剑法，动作规范，易于学习练习，且易于推广普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。

关于三十二式太极剑的剑谱

准备姿势

两脚并拢，面向正南，身姿挺直，双眼平视，头颈虚领，两臂自然垂于两侧，左手持剑，剑尖向上，右手持剑指，手心向内。

起势（三环套月）

1. 左脚开步：关键在于轻起轻落。

2. 两臂前举，曲蹲下按。

3. 转体摆臂，丁步挑掌。

4. 曲肘上步，弓步揉推（前指）：此动作的关键在于定势方向需正东。

5. 盖步穿剑，坐盘展臂。

6. 曲肘上步，弓步接剑。注意弓步时两脚的横向距离应保持在约30公分。

后续动作详解

1. 并步点剑（走马观花）

点剑时，需用拇指、无名指和小指着力，力发于剑尖。

2. 独立反刺（大魁星式）

a. 撤步抽剑：右脚后撤时，需注意脚前掌先着地，脚尖外撇约45°。

b. 扣脚提剑。

c. 收脚挑剑。

d. 提膝反刺。行此动作时，左膝应尽量上提，小腿和脚掌微向内收以护。左膝需正对前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身保持水平。

3. 仆步横扫（燕子抄水）等动作，均需注意动作的连贯性和力量的传递。

4. 向右平带（右拦扫）与向左平带（左拦扫）

在执行这些动作时，需注意收剑与送剑的步骤和方向，以及在弓步时的姿势调整。

5. 独立抡劈（探海势）与让步回抽（怀中抱月）等动作，同样需要注重动作的协调性和力量的控制。

以上便是三十二式太极剑的部分动作详解，每一式均有其独特的技巧和要点，需要细心体会和反复练习。希望通过这套剑法的练习，大家能够感受到太极的魅力和剑术的精妙。

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