500g士30g什么意思

金秋时节，随着夏末的渐行渐远，秋燥的困扰悄然而至。每当我们的口眼耳鼻似乎都感受到了干燥与的侵袭，皮肤更是面临干燥紧绷、脱屑的困扰。为何一到秋季，身体各处都会感到干燥呢？这主要是因为秋季多风，燥邪易侵入身体，影响肺部的正常功能。肺主皮毛、开窍于鼻，一旦受到燥邪的影响，就会出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑等症状。

为了缓解这些症状，我们可以从饮食方面入手。秋季饮食应以滋阴润肺为主，适量增加一些酸甜食物的摄入，因为酸甘化阴，有助于对抗燥邪，缓解症状。接下来，我为大家介绍几种简单易做的茶饮和汤羹，供大家参考。

一、茶饮

1. 枸杞麦冬茶

材料：枸杞10g，麦冬6g。

做法：用沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡20分钟，代茶饮用。

功效：补肺肾不足，缓解肌肤干燥。

2. 桂花甘草乌梅茶

材料：乌梅5g，生甘草3g，桂花1g。

做法：沸水冲洗后，注入300ml沸水，焖泡20分钟，代茶饮用。

功效：酸甘化阴，生津止渴，养颜美容。

桑叶菊花茶、石斛玉竹茶等也是秋季养肺的良方。这些茶饮中的食材如五味子、太子参、牛蒡子、柠檬等都具有养阴润肺的功效，适合这个季节饮用。

二、自制饮料

1. 雪梨荸荠饮

材料：雪梨1个，荸荠6个。

做法：雪梨去皮核切块，荸荠去皮切块，放入榨汁机中榨汁后饮用。

功效：生津润燥。

2. 甘蔗毛根荸荠甜水

材料：甘蔗500g，白茅根30g，荸荠10个。

做法：甘蔗去皮切段，荸荠去皮切大块，加水煮沸后转文火炖煮。

功效：清热润肺，生津润燥。

三、汤羹

1. 银耳百合羹

材料：银耳1朵，鲜百合30g（干百合减半）。

做法：银耳泡发洗净撕成小块，加入饮用水煮沸后转文火炖煮，加入百合继续炖煮即可食用。

功效：滋阴润肺除燥养颜。

2. 百合雪梨汤

材料：雪梨1个，鲜百合30g（干百合减半），冰糖适量。

做法：雪梨洗净切块，与百合一起加入饮用水煮沸后转文火炖煮，调入冰糖即可食用。功效：清热润肺除燥。除了以上介绍的茶饮和汤羹外秋季的饮食选择十分丰富每一种食材都有其独特的功效如枇杷杏仁汤等可以养阴润肺美颜。在这个时节选择适合的食材进行烹饪不仅可以满足味蕾还能为身体带来健康的保障。总之秋季缓解皮肤干燥脱屑的茶饮汤羹处方丰富食材多样在选择时应以养阴润肺为主选择颜色多为白色味道以甘淡酸为主的食物这正是秋季养肺的智慧所在。聪明如您必然能在丰富的食材中选出最适合的茶饮汤羹为身体带来滋润与健康。