屈膝和伸膝有什么区别

膝关节的韧带与结构

一、韧带概述

韧带是连接骨骼的关键结构，使得关节能够运动并。在膝关节周围，有四条主要的韧带负责控制和稳定关节的运动。当腿处于标准解剖学姿势时，这些韧带处于紧张状态，防止关节过度移动。

二、副韧带

膝关节两侧各有两条主要的副韧带，分别称为副韧带和外侧副韧带。它们连接股骨和胫骨，并主要防止胫骨在股骨下方的侧向移动。由于股骨向倾斜，副韧带承受了更大的压力，因此在日常活动中承担了更多的稳定任务。当膝关节屈曲并外旋时，副韧带可能会受损，这种损伤在瑜伽等运动中较为常见。

三、交叉韧带

膝关节内部有两条交叉韧带，前交叉韧带和后交叉韧带，它们紧密地连接股骨和胫骨。前交叉韧带主要限制胫骨在股骨下的前移和膝关节在屈曲状态下的过度内旋或外旋。在滑雪等运动中，前交叉韧带的情况较为常见。后交叉韧带的主要作用是限制胫骨在股骨方向的后移。

四、韧带

五、半月板

半月板是膝关节内的两块半月形软骨，位于胫骨平台上。它们的主要功能包括提供关节稳定性、作为减震器以及辅助膝关节的运动。半月板的形态使其形成一个杯状结构，与股骨的端部接合，增加膝关节的稳定性。半月板也能根据膝关节的活动而移动和变形。

六、半月板损伤

半月板的磨损或是常见的运动损伤。这些损伤通常伴随着炎症和疼痛。在膝关节屈曲并旋转等动作中容易发生半月板。半月板由于结构和位置的原因，更容易受到损伤。

七、半月板的愈合

半月板的愈合能力与损伤的位置有关。外层有血液供应的部分可能能够自行愈合，但内层由于血液供应不足，愈合能力有限。随着时间的推移，小的可能会扩大并脱落，导致膝关节内的游离体形成，引发疼痛和其他症状。如果不及时治疗，长期的半月板可能会导致关节的不规则磨损，进而引发关节炎。

膝关节的韧带和半月板是维持关节稳定性和功能的重要结构。了解它们的结构和功能，以及如何在运动中保护它们，对于预防运动损伤至关重要。