苹果手机怎么改时间和日期-苹果手机怎么改时间24小时

手机在现今社会中扮演着举足轻重的角色，已然成为我们生活与工作的得力助手。过度依赖屏幕设备可能会带来一系列健康问题，如眼睛疲劳和身体健康的负面影响。

了解并正确设置手机屏幕使用时间显得尤为重要。今天，我们将为您详细介绍苹果设备屏幕使用时间的设置方法，以期能助您一臂之力。

操作背景：此演示以iPhone 13为例，同时考虑到联想ThinkPad E14系统版本为16.6及Windows 10的用户环境。

屏幕使用时间是指我们使用手机观看屏幕的总时长。苹果推出的【屏幕使用时间】功能，旨在鼓励用户更加健康地使用手机。用户可以在设置应用中轻松查看和调整这一时间。

具体设置步骤如下：

第一步：打开苹果手机的【设置】应用，在页面下拉时，您会看到一个形似沙漏的图标，标有【屏幕使用时间】字样，点击即可进入。

第二步：点击【打开屏幕使用时间】，并根据提示选择【这是我的iPhone】，即可完成基本设置。

第三步：进入【屏幕使用时间】界面后，您会看到【停用时间】选项。这里允许您设定手机每天的停用时段，如晚上休息或用餐时间。停用期间，只有您允许的App可以正常使用。

小贴士：您可以在屏幕使用时间的首页查看【今天】及【过去7天】的屏幕使用情况汇总。

若您希望停止使用【屏幕使用时间】功能，只需回到设置界面，下拉屏幕并点击【关闭屏幕使用时间】即可。

考虑到长时间凝视屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩及近视等问题，甚至影响睡眠质量，合理设置屏幕使用时间对维护我们的健康至关重要。希望用户在使用手机时，能够合理控制使用时间，并注意保护眼睛和身体健康。