蒸番薯大概要多久才会熟-地瓜多久能蒸熟

简单美味红薯制作，烤箱与空气炸锅双重体验

试了又试，无论是用烤箱还是空气炸锅，制作出来的红薯美食口感都相差不多，简直让人欲罢不能。推荐大家选择红心的蜜薯，经过蒸烤，其口感软糯哏啾，既不干也不硬，甜滋滋的，实在令人回味无穷。

所需材料：

• 红薯 2个

制作步骤：

1. 蒸煮前处理：将红薯清洗干净后切成条状，待水开后放入锅中蒸煮约10分钟。

2. 空气炸锅版：将蒸好的红薯条放入空气炸锅中，设定温度为180度，炸制10分钟后翻面再炸10分钟即可。

3. 烤箱版：将红薯条摆放在烤网上，放入预热好的烤箱中，以200度烤制10分钟，之后翻面再烤10分钟。

不论是作为小零食还是下午茶点，都是极佳的选择。特别值得一提的是，这款红薯美食的皮并非脆口，而是哏哝软糯的口感，内部则是绵密的甜美。

红薯还具有多重健康益处：

1. 抗癌作用：有效抑制结肠癌和癌的发生，为健康加道保障。

2. 通便减肥：红薯中的成分能够阻止糖类转化为脂肪，有助于减肥和保持身材。其丰富的膳食纤维能刺激肠道，改善便秘问题，尤其对老年性便秘有很好的疗效。

3. 提高免疫力：红薯叶具有提高免疫力、止血、降糖、解毒等多种保健功能，对身体健康大有裨益。

4. 抗衰老效果：红薯能抑制黑色素产生，防止雀斑和老人斑的出现，同时还能保持肌肤弹性，延缓机体衰老。