苹果奶昔的做法-苹果奶昔的简单做法大全

如此调配的苹果奶昔，口感鲜美、营养丰富，给家人带来清爽健康的享受，是老人和孩子们都应经常享用的美食。

时光荏苒，转眼已至八月底，学子的开学季节悄然而至。对于家长们来说，孩子的教育问题始终是重中之重。为了孩子能够在学业上取得好成绩，家长们竭尽所能，有的寻找优质学校，有的追求名师指导，有的选择课外补习，甚至有的家庭为了孩子的教育而举家搬迁，不辞辛劳。简而言之，只要是能对孩子的学习有助益的，家长们再苦再累也心甘情愿。在饮食方面，家长们更是竭力满足孩子的口味喜好，尤其注重营养搭配。其中，有一种水果备受推崇，它被誉为“智慧的果实”，含有大脑发育必需的营养素，常食可以增强记忆、提升智力。我特别推荐家长们多给孩子食用这种水果——它就是苹果。

苹果被科学家赞誉为“全方位的健康之果”或称其为“自然的医生”。早在唐代，人便开始利用苹果进行保健。有句谚语说：“每日一苹果，健康伴我行”，这直接体现了苹果的益处。苹果性质温和，内含丰富的碳水化合物、维生素及微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁以及多种维生素等大脑必需的营养成分。长期以来，人们已经认识到多吃苹果有增进记忆、提升智力的效果。苹果又被称作“智慧的果实”、“记忆的果实”。眼下正是苹果丰收的季节，错过了吃香蕉和桃子，可千万不要错过这款水果，每天适量食用，能助您改善记忆、提升智力，让全家人都倍感欣喜。

苹果既可直接清洗食用，也可煮熟享用，无论哪种方式都不会损失其营养和口感。今天我为大家分享的是用苹果制作的奶昔，这样不仅提升了口感，也让不喜欢直接吃苹果的孩子能够喜欢。制作方法非常简单，下面与大家分享。

【自制苹果奶昔】

主要食材：一个苹果、一杯奶昔、少许冰块。（奶昔可选用孩子喜欢的牛奶代替）

【制作步骤：】

​第一步 切块：洗净苹果，削去外皮，对半切开，挖去果核，再根据个人喜好切成块状。

第二步 调制奶昔：我选用的是良品铺子的代餐奶昔（因我在控制体重）。大家也可用酸奶或牛奶，加入约50度的温水冲泡。

第三步 混合：将冲泡好的奶昔倒入装有苹果的容器中，搅拌均匀后即可享用。

第四步 加冰（可选）：如喜冰爽口感可加入冰块。如不喜欢可不加。

稍加浸泡后，这款苹果奶昔冰凉爽口、香甜四溢。我今日选用的是红豆奶昔，其浓郁的红豆味与牛奶的香甜相得益彰，味道极佳。

—— 《小贴士》——

1. 苹果好处多多，常吃有益健康，男女老少皆宜。

2. 对于牙口不好的老人，可以将苹果煮熟后再食用，这样既软糯又香甜，营养更易吸收。

3. 喜欢熟食苹果的朋友，可先煮苹果后再加入奶昔中。这样的搭配也别有一番风味。

关于苹果奶昔的其他美味做法和创意搭配，欢迎大家踊跃评论留言分享。让我们一起在美食的世界里交流学习、共同进步。