苹果和什么榨汁好喝-吃一个苹果和喝一杯苹果汁

燕麦，这一富含低热量、高膳食纤维的食材，常常能让人感受到饱腹的满足。今日，让我们以它为核心，搭配苹果，为您揭示一道令人陶醉的减肥美食——燕麦苹果汁。此款饮品不仅口感香甜，更具有刮油去脂的效用，助您在享受美味的悄然变苗条。

【燕麦苹果汁制作指南】

【所需食材】燕麦、苹果、面粉、食盐、蜂蜜

【制作步骤】

1. 让我们开始准备燕麦苹果汁所需的食材。适量燕麦，不宜过多；一个苹果；一勺面粉；一勺食盐；以及适量蜂蜜。当您将所有食材准备妥当后，我们便可以开始制作这道美味的燕麦苹果汁。

2. 取出一个苹果，将其放入一个大碗中。在苹果上撒上食盐和面粉，然后倒入清水。食盐具有杀菌作用，而面粉则能吸附灰尘。将它们混合均匀后，让苹果在盐水中浸泡约10分钟。接下来，我们开始处理燕麦。

3. 将燕麦放入大盆中，加入清水进行清洗。虽然许多朋友在煮燕麦粥时不会清洗燕麦，但考虑到其表面可能存在的灰尘和杂质，清洗一遍可以让我们吃得更加放心、卫生。

4. 清洗完燕麦后，将其取出并控干水分，放入盘中。接着，取一个炒锅，加入适量清水，将燕麦倒入锅中，开大火煮熟。大约15分钟后，当燕麦完全熟透时，关火并放置一旁待用。

5. 准备一个大碗，加入蜂蜜和清水，用勺子充分搅拌均匀后放置一旁备用。苹果的浸泡时间已到，我们开始清洗苹果。

6. 将苹果彻底清洗干净后，再用水冲洗一遍。然后切成小瓣并去除果核，将苹果片放入蜂蜜水中。接着将所有食材一同放入榨汁机中打成糊状，倒入碗中，一碗美味的刮油去脂的减肥美食——燕麦苹果汁便大功告成。

【小贴士】

1. 确保燕麦清洗彻底。

2. 在清洗苹果时加入食盐和面粉，这样可以更有效地清洁苹果。

至此，我们的美食分享就告一段落了。我是您的美食探索者，致力于为您呈现更多美味与健康的选择。如果您喜欢今天的分享，欢迎点赞支持我！