薏米茶的做法 自制薏米茶

南方湿季护肤良方，挥别油腻痘痘

春暖花开之际，南方的气候潮湿且温度逐渐升高。此时此刻，皮肤容易变得油腻，甚至出现痘痘、气胀等问题。身为一位地道的南方人，此时正是时候亮出我们的“祛湿法宝”。

在中医的智慧中，薏米和赤小豆是两味具有祛湿功效的食材。

食材清单：

薏米 - 适量

赤小豆 - 适量

制作步骤：

1. 预处理薏米：将薏米放入锅中翻炒至微微变黄并散发出香气。这一步对于女性尤为重要，尤其是那些体质偏寒的姐妹们。炒制后的薏米，再煮水时不会过于寒凉。

2. 翻炒双豆：把赤小豆加入锅中与已炒过的薏米再翻炒片刻。

3. 煮制过程：将炒制好的食材放入养生壶（或电饭锅、砂锅）中，加水煮约半小时。薏米和赤小豆都比较耐煮，可以再次加水煮第二遍。

4. 品味时刻：一杯热饮，先干为敬！的朋友们，快来试试吧，感受这自然的呵护。

薏米和赤小豆不仅口感甘淡微寒，还有利水消肿、健脾去湿等多种功效。它们不仅被常用于日常的祛湿调理，还有着许多其他益处。

- 防癌抗癌：薏米中的硒元素有助于抑制癌细胞的生长，尤其适合脾虚湿盛的消化道患者。

- 健脾胃、促代谢：薏米富含多种维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢并减轻胃肠负担。

- 美白肌肤：薏米中的维生素E能够帮助肌肤保持光泽细腻，消除瑕疵。

- 护发养发：它还能为头发提供营养，防止脱发，使头发柔顺光滑。

- 防治脚气病：薏米中的维生素B对预防脚气病大有益处。