费斯汀格法则感悟50字 费斯法则给我们的启示
女儿向我倾诉了她的困扰:
她面临高昂的房租，微薄的收入，无尽的加班，还要应对学习与考试的，常常焦虑得夜不能寐。她疑惑地问，为什么别人能过得如此轻松自在，而她却感觉如此力不从心。
我于是给她讲述了《不抱怨的世界》中女主人公霍普的历程。
一年前，霍普果断地离开了，留下了两个孩子和堆积如山的账单。她的生活似乎陷入了谷底。
在体检中，医生告诉她，她的身体出现了癌的征兆，这令她内心充满了对未来的恐惧与不安。
在与青春期的女儿发生争执后，霍普情绪崩溃，独自锁在房间内，借酒消愁，整夜思考着这令人沮丧的生活。
次日，她尽管疲惫不堪，但依然要面对工作的压力。公司里频发，员工不满，媒体，而作为人力资源部经理的她，领导要求她立即提出解决方案。
她抱怨命运的不公，疑惑为何别人能和谐幸福地工作生活，而她却要面对如此多的挑战和困扰。
关键在于，抱怨真的有用吗?
社会心理学家费斯汀格的“费斯汀格法则”为我们提供了另一种视角。这个法则指出，生活中的10%是由我们遭遇的事情组成的，而另外90%则取决于我们如何反应。
他以卡斯丁的例子来说明这一点：卡斯丁在洗漱时将手表放在台边，却被儿子不小心摔坏了。这一事件引发了一系列连锁反应，从揍儿子、与妻子争吵，到早餐未吃就匆忙上班。
类似地，霍普面对生活的坎坷、担忧和不如意时，如果一味抱怨和愤懑，不仅会影响自己的情绪，还会影响到她与家人的关系以及工作上的表现。
幸运的是，霍普遇到了护士乔伊丝，教给了她“三个不抱怨工具”。
- 首先是采取积极的态度面对问题。例如，虽然堵车令人烦躁，但我们可以想幸好自己会开车，不然挤地铁会更麻烦。
- 其次是注重“开始”而不是过分纠结于“必须”。比如，想到那么多人失业，我们能拥有工作已经是一种幸运，而不是一种必须，这样会让我们更加珍惜并感到满足。
- 最后是将抱怨转化为解决问题的办法。没有人从不抱怨，但我们可以尝试将抱怨转化为积极的行动和解决方案，从而走出负面情绪的循环。
这就是所谓的合理抱怨。研究显示，幸福并不是因为好事没有发生在我们的身上，而是因为我们有能力将发生的事情转化为积极的能量。
正如林肯所说：“一个人的幸福感是他自己的选择。”一个心态积极的人，无论遭遇什么困难和挑战，最终都会找到解决问题的方法并变得越来越好。
