葡萄籽怎么吃效果最好 葡萄籽真的能美白吗

在营养学界，我们常言“葡萄之美，籽亦不可或缺”。事实上，从健康养生的角度来看，葡萄籽的价值更是不容小觑。

强大的抗氧化效能

葡萄籽内蕴藏着一种名为葡多酚的物质，亦称原花青素（OPC）。此物质拥有极为强大的抗氧化能力。实验数据显示，原花青素的抗氧化及清除自由基效能，远超维生素C和维生素E。它能够有效抵御紫外线及电脑辐射对肌肤的损害，有助于稳定体内的胶原蛋白，控制胆固醇的累积。与此它还能使肌肤保持鲜嫩有弹性，并具备抗过敏的效果。

原花青素的应用领域广泛，如：

当脑部与心脏的微循环系统面临血液流通不畅的问题时，它能改善微血管的脆弱性及通透性（尤其对于糖尿病患者极具助益）；

对于长期遭受四肢末端动脉或静脉血流不足困扰的人群，它也能提供改善；

在减少自由基和酵素对微血管弹性纤维的，预防视网膜微血管病变、淋巴结肿大、静脉曲张等方面，它都展现出显著的效果。它还能降低退化性疾病的发生率。

在欧美地区，以葡萄籽提取物为原料的保健品备受欢迎，因其被公认为抗衰老、祛斑、美白肌肤以及抗过敏、抗辐射的首选。

那直接吃葡萄籽是否可行？答案是否定的。为了节省成本而选择生吃葡萄籽，并不能达到预期的美容养颜效果。因为葡萄籽的口感酸涩，且质地坚硬，不易被消化，对于肠胃功能较弱的人群，还可能造成不适。

晒干的葡萄籽磨成粉亦不能实现美容养颜的目的。没有高端科技的加工与萃取，无法提取出其中的原花青素OPC。不建议追求美丽的女性采用此种方法。

建议大家选择内服葡萄籽营养品的方式，从内部进行调理，有效清除自由基和毒素，以追求最佳效果。

过了25岁后，机体氧化反应增多，自由基的数量也会大量产生。为了对抗这一过程，建议此年龄段后的人群开始补充葡萄籽类产品。食用葡萄籽不仅具有美容护肤的效果，还能强化皮肤的抗辐射能力，改善皮肤过敏等情况。

葡萄籽胶囊作为一种天然的美容内调产品，适合长期服用。但请确保选择的是大品牌大厂家的正规产品，避免三无产品或添加了色素、其他添加剂的产品。