用嘴呼吸的对容貌坏处 自然方法改善嘴凸

近期，常州一则消息引发社会关注：一名五岁男童因常张嘴睡觉，家长误以为异常，便使用“封口贴”试图纠正其习惯。此举反而加剧了孩子的呼吸困难。经医院诊断，该男童患有腺样体，必须进行手术治疗。

在日常生活中，有些孩子存在"口呼吸"的情况。"口呼吸"究竟是什么呢？它在长期的危害性为何令众多家长忧心忡忡？ 2月15日，湖南省胸科医院健康管理中心副谭振在接受记者采访时为我们深入解读了这一现象。

解析“口呼吸”

谭振介绍说，正常情况下，人们应当主要通过鼻腔进行呼吸。当呼吸气流通过口腔的比例超过一定范围（大约在25%至30%之间），这便是异常的“口呼吸”。若全部通过口腔进行呼吸，则属于严重的“口呼吸”。

“口呼吸”可以根据其成因分为"阻塞性口呼吸"和"习惯性口呼吸"两种。

"阻塞性口呼吸"多由于鼻腔被堵塞导致，如鼻炎、感冒时，气流无法经由鼻腔进入体内。为了获得足够的氧气，人们不得不选择用嘴呼吸。而“习惯性口呼吸”，虽然鼻腔并未受阻，但因长期的习惯或某种特定情境下，即使鼻腔通畅，仍会习惯性地通过口进行呼吸。

“口呼吸”的潜在风险

网络搜索“口呼吸”时，常伴随的词汇是“变丑”。谭振指出，“口呼吸”确实可能影响面容的美丽。长期张口呼吸会使呼出的气流对上颌产生持续的推力，进而影响牙齿排列及面部轮廓。

除此之外，“口呼吸”还可能导致牙龈问题、白天困倦、黑眼圈以及情绪上的烦躁、易激惹等问题。

如何应对“口呼吸”

面对“口呼吸”的诸多危害，我们应该如何应对？谭振强调，对于严重的“口呼吸”情况，应寻求专业医生的评估与诊断。确定其背后的原因是鼻炎、扁桃体还是腺样体，进而制定相应的治疗方案。

日常中也有一些简单的方法可以帮助改善“口呼吸”的习惯。如进行鼻口呼吸训练，增强意识去闭嘴呼吸；唇肌功能训练如抿嘴、吹肥皂泡等来增强唇部肌肉的力量。

还可以借助一些器械来辅助纠正“口呼吸”，如定制的睡眠口罩或颏兜等。

"如果发现自己或身边的人有‘口呼吸’现象，切勿掉以轻心。及时采取科学的干预措施至关重要。"谭振提醒大众，在忙碌的生活中也不要忽视对健康的关注与维护。